현대인이라면 한 번쯤 경험하는 허리 통증 앉아 있는 시간이 길어지고, 잘못된 자세가 반복되면서 허리에 무리가 가는 경우가 많습니다 그렇다고 무작정 쉬기만 하면 오히려 근육이 약해져 통증이 더 심해질 수 있어요 오늘은 허리 아플 때 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 운동과 스트레칭을 소개할게요 누구나 할 수 있는 동작이니 하루 10분만 투자해보세요⸻ 🏀 허리 당기기 스트레칭 방법 바닥에 누운 상태에서 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다 15초간 유지한 후 반대쪽도 반복합니다 효과 허리 아래쪽 근육을 이완시켜 요통 완화에 효과적입니다⸻ 🏀 고양..
